読書 「他者と働く-「わかりあえさ」から始める組織論 宇田川元一」
組織のトップになって、各部署との連携に課題がある時期に読んだ。
本書を読み、自分の思い通りに各部署が動かない理由を理解することができた。そして、連携を進めるための考え方を学ぶことができた。
本書はタイトルが組織論をなっているが、個人間での理解やコミュニケーションにも役立つ内容となっている。
本書の内容は、相手との対話を通して、お互いの理解を進める方法とその具体例の解説である。
対話とは、自分と相手との間の溝を認識し「溝に橋を架けて」「新しい関係を築くこと」とされている。
対話の4つのプロセスを以下に示す。
1.準備「溝に気付く」
相手と自分のナラティヴに溝（適応課題）があることに気付く
2.観察「溝の向こうを眺める」
相手の言動や状況を見聞きし、溝の位置や相手のナラティヴを探る
3.解釈「溝の渡り橋を設計する」
溝を飛び越えて、橋が架けられそうな場所や架け方を探る
4.介入「溝に橋を架ける」
実際に行動することで、橋（新しい関係性）を築く
解釈に関しては大きく3つの流れがある。
1.観察で分かったことを眺めて、そこから相手のナラティヴを自分なりに構成してみる。
2.相手のナラティヴの中に立って自分を眺めると、どう見えるかを知る。
3.ナラティヴの溝に架橋できるポイントを、協力者などのリソースを交えて考える。
解釈のプロセスは、信頼のおける人と一緒にやると良い。最低限、書き出すなどして客観的に眺められるようにする。
対話のなかで、自分のナラティヴの偏りを自覚することを忘れてはいけない。
他者の理解を得にくい場合は、相手のナラティヴを探り橋を架けることが重要な手段となることを理解した。
「理解してから、理解される」という言葉があるが、これを行うための具体的な方法をしることができた。
夏を100倍楽しむ、男性の乳頭縮小
今回は乳頭縮小について解説していきます。
さて、薄着になる夏に向けて乳首ポコに悩んでいる男性は多いはず。
結婚紹介サービスを行う会社が、20歳～34歳の女性1605人に「夏の身だしなみでNGだと思うもの」を聞くアンケートを行ったところ、ぶっちぎりの1位となったのが「乳首が目立つシャツ」でした。
女性の58％が男性の乳首ポコを不快に思っているという結果でした。
最近では男性用ニップレスも販売されているが、コストも高いし、かぶれたり蒸れる。銭湯などでシャツを脱いだ時に恥ずかしいし、剝がすときになんとも情けない気分になりませんか。
そこでおすすめなのが、男性の乳頭縮小。
一度手術をすれば、乳首ポコから解放されます。
乳頭縮小
乳頭縮小の方法
1.乳頭の高さを縮小する（垂直法）
乳首の根本の皮膚を切除して、縫い合わせます。
乳管は温存されます。
2.乳頭の直径を縮小する（直径方）
乳頭をホールケーキをカットするように一部切除して、縫い合わせます。
乳管は一部切除されますが、大部分は残ります。
3.乳頭の高さも直径も縮小する。
上の1.2の手術を両方行います。
施術の流れ
1.カウンセリング
カウンセリングでお悩みの内容を伺い、理想の形にするための手術方法について相談します。
2.デザイン、麻酔
手術室に移動してデザインを確認します。
細い針を使用して局所麻酔を行います。
希望によって表面麻酔や笑気麻酔を追加することも可能です。
3.手術
30分～1時間程度の手術です。
表面を縫合した場合、5～7日程度で抜糸が必要です。
術後
術後は乳首に大きめの絆創膏を貼ります。
1日に1回入浴のときに張り替えます。
痛みはほとんどありません。
日常生活は通常通りに送れます。
傷跡
多くの場合、術後1か月もすれば分かりません。
自分で施術を受けてみて
施術するまではシャツを2重に着てもポコついていました。
乳首の位置にロゴなどが入った生地厚めのシャツしか買えず、買ったとしても本当にポコつかないか着てみないと分かりませんでした。
着ることができるシャツが極端に少なかったです。
施術はあっという間で終わり、直後から乳首ポコから解放されました。
「感じ方」に違いがでたか聞かれることが多いですが、そもそも乳首で感じたことがなかったので、正直分かりません。
乳首ポコに悩む男性には、是非おすすめです。
バッカルファット除去術。丸顔を小顔に！
今回はバッカルファット除去術について解説します。
丸顔を小顔にしたい！
将来のほほのたるみ、ブルドッグ顔やほうれい線を予防したい！
という方におすすめの施術です。
バッカルファット除去術
バッカルファットとは
バッカルファットは頬の内側にある脂肪です。
若いときには頬の横にあり、頬をふっくらした印象にします。
年齢を重ねると、頬の下のほうに下がってきます。こうなると、頬が下がってブルドッグ顔になったり、ほうれい線が深くなったりします。
バッカルファットの効果
丸顔からスッキリした小顔にする
ほうれい線を予防する
ブルドッグ顔を予防する
出典:https://aoki-tsuyoshi.com/opinfo/facelift/buccalfat
バッカルファット除去術を受ける流れ
１．カウンセリング
カウンセリングでなりたい輪郭を伺います。
輪郭を変える施術には、バッカルファット除去術のほかに脂肪吸引、糸リフト、切開リフトなど様々な種類があります。
適切な施術方法を一緒に決めていきます。
バッカルファット除去の場合には、取る量なども診察時に見極めます。
２．手術当日
頬の内側に局所麻酔を行います。痛みはあまり強くありません。
メスで頬の内側を数ミリ切開し、小さな傷から脂肪を取り出します。
手術中の様子を公開しているので、良ければご覧ください。
脂肪の切除が終わると、傷口を溶ける糸で縫います。糸は溶けてしまうので抜糸の必要はありません。
手術時間は15～30分ほどです。
３．術後
術後は内出血や腫れを少なくするために、顔に固定バンドを付けます。
固定バンドは、入浴などを除いて、24時間はつけ続けることが理想です。
固定バンドをつける動画も載せておきます。
ダウンタイム
数日間頬が腫れます。
内出血した場合には、頬が青紫色になったり、黄色っぽくなったりする場合があります。
痛みは、痛み止めを内服することで十分に対処できます。
食事は数時間後から可能です。
入浴、シャワー、歯磨きなど日常生活は、その日から通常通り可能です。
＜Q&Aシリーズ＞副乳。腋の下のふくらみが生理前に張ります、これは何でしょうか。
いただいた質問に答えていくシリーズ、今回は副乳について。
腋の下のふくらみが生理前に大きくなって張りがあります。これは何でしょうか。
おそらく、これは副乳です。
副乳とは
人の乳頭・乳腺は通常左右1つずつありますが、このメインの乳頭・乳腺以外に他の部位に乳頭・乳腺があることがあり、これを副乳と言います。
数十人に1人にあるといわれており、比較的多い状態です。
腋から足の付け根を結んだミルクラインと呼ばれる線状にできることが多く、その中でも腋にできることが一番多いです。
乳腺だけ、乳頭だけが存在する場合もありますし、乳頭・乳腺の両方が存在し、授乳期間中に乳汁が分泌されることもあります。
左右両側にあることが多いですが、片方だけにできる場合もあります。
女性だけでなく、男性にもみられます。
治療が必要な場合は？
副乳は症状がなければ治療の必要はありません。
治療が必要な場合とは、
複数乳頭があったり、乳腺のふくらみがあるなど、見た目が気になる場合。
生理前や授乳期に乳腺に張りや痛みが生じて困る場合。
乳がんが疑い病変が生じた場合。
などです。
何科を受診すれば良いか？
美容外科、乳腺外科、形成外科などに連絡することをおすすめします。
切除する場合、通常は局所麻酔で行います。
手術時間は10～30分程度です。
リスクは、内出血、術後の傷跡などです。
＜Q&Aシリーズ＞大陰唇縮小は可能ですか？
いただいた質問に答えていくシリーズ、今回は大陰唇縮小術について。
婦人科形成について、小陰唇縮小、副皮切除、クリトリス包茎縮小に関する動画を投稿しました。
この投稿に対して、大陰唇も縮小できるか質問をいただいたので、回答していきます。
大陰唇とは
大陰唇（だいいんしん、英: Labia majora）とは、女性の外陰部における、脂肪組織に富んだ左右一対の皮膚のことである。尿道口や生殖器の内部を保護する役割を持つ。発生上は男性における陰嚢の皮膚に相当し、陰嚢の中央に縦に走る縫線は、左右の大陰唇が癒着した痕跡とも言える。
大陰唇の間にある縦に裂けた溝を「陰裂」と言い、左右の大陰唇が前方で合うところを前陰唇交連、後方で合うところを後陰唇交連と呼ぶ。思春期が始まると、外陰部に脂肪が貯まり大陰唇が大きく丸みを帯び始め、後に恥丘・大陰唇の皮下脂肪が多くなり膨隆し、大陰唇がやや黒くなる[1]。乳房のタナー段階がIII,またはIV（初経の1年前から3年後の間）に達した頃から大陰唇（陰裂）に沿って陰毛が発生し始めるが、内側の方から発生するためにその段階の陰毛は足を揃えた状態では見えにくい[2]。後に陰毛は陰裂以外にも拡がっていく。
また、大陰唇の内側にある薄い肉びらのことを「小陰唇」と言う。
脚注[編集]
なるほど、男性の陰嚢にあたる部位と言われれば、黒ずんでシワシワなのも納得できる。ちなみに、男性の陰嚢は温まると良くないため、陰嚢はしわが入って表面積を増やし、熱を放散させているという。
上記のように大陰唇は脂肪に富んだ皮膚であるので、切除することは可能です。
大陰唇縮小術
シワシワになったり黒ずんだりした大陰唇を縮小します。
通常は局所麻酔で行いますが、静脈麻酔を併用して寝ている間に行うこともあります。
溶ける糸で抜糸が不要な縫い方もできます。
所要時間は１時間程度です。
縫った傷が落ち着くまで1か月程度は、激しい運動や性交渉は避けることが望ましいです。
大陰唇や乳頭などの黒ずみ、シミなどにはバイドロキノン外用薬が有効です。数か月の連続使用が必要です。
読書「最高の体調 鈴木祐」
 |
最高の体調を得るためのエビデンスある方法の解説と実生活に取り入れるための実践方法が書かれている。
狩猟採集民であった原始人時代と現代とを比較して、原始人時代から変わらない肉体と現代の生活とのミスマッチによって、体調に不具合が生じていると述べられているのが本書の特色である。
健康に関するブログを書いているだけあって、最近の健康に関する研究結果を元に、何をすべきかが明確に、分かりやすく示されている。
仏教や禅、マインドフルネス、死に関しても解説されていて。マインドフルネスや仏教に関する解説は、これまでのどの書より理解しやすい内容だった。
自然(木々や動物など)の中に行くこと、運動と良好な睡眠をとること、食べすぎず、食事内容に配慮すること。自分の価値観について考えることから始めてみたい。
狩猟採集民であった原始人時代と現代とを比較して、原始人時代から変わらない肉体と現代の生活とのミスマッチによって、体調に不具合が生じていると述べられているのが本書の特色である。
健康に関するブログを書いているだけあって、最近の健康に関する研究結果を元に、何をすべきかが明確に、分かりやすく示されている。
仏教や禅、マインドフルネス、死に関しても解説されていて。マインドフルネスや仏教に関する解説は、これまでのどの書より理解しやすい内容だった。
自然(木々や動物など)の中に行くこと、運動と良好な睡眠をとること、食べすぎず、食事内容に配慮すること。自分の価値観について考えることから始めてみたい。
読書「エミリの小さな包丁 森沢明夫」
 |
発売日 : 2019-06-14
|
プロローグが凄い。
私には武器がある。研ぎ澄まされた出刃包丁だ。ショルダーバッグのなかにこっそりと忍ばせて、「あの人」が暮らしている街を歩いているのだ。という緊迫感のある出だし。
各章ごとに美味しそうな魚料理が登場するので、それを楽しみに読み進めることができる。1行の文字数が少ないため、ページ数の割に一気に読了できる。
25歳で都会暮らしをしていた主人公のエミリ。職場の年上の既婚男性との失恋をきっかけに、仕事もお金も失った。
両親は小さい時に離婚し、母に育てられたが、今は母に頼ることもできない。そこで、10年以上連絡を取っていなかった祖父の家へと転がり込んだ。
第一章 猫になりたい カサゴの味噌汁
出だし「わたしには武器がない。」？プロローグと真逆で、どうなってるんだって感じで一気に引き込まれる。
漁港近くの祖父宅に身を寄せ、太陽の登り沈みに合わせて寝起きする。
長く会っていない祖父への遠慮の気持ちをほどいてくれたのはおじいちゃんの手料理だった。
晩ご飯の為に祖父と釣りに行ったエミリ。カサゴが順調に釣れて、もっと釣ろうと言うエミリに祖父は「晩ご飯の分だけで十分」と言う。祖父はカサゴの味噌汁とお刺身を調理してくれた。
しばらく経って家事を手伝うようになったエミリに祖父は出刃包丁を渡した。ずっと研がれてきた出刃包丁は小さくなっていた。
日々包丁を研ぎ、祖父から料理を学ぶ。鯖の炊かず飯、母が好きだった鰆のマーマレード焼き。
青く広がる海から採れる魚介類と、庭で採れるシソなどの野菜。近所のフミさんからもらう野菜や漁師の心平さんからもらう魚などで、食べる分だけ作る。
心が癒えてきて東京に帰ることを決意したエミリに祖父が持たせたのは出刃包丁だった。出刃包丁に添えられたメモには、その包丁が母から祖父へのプレゼントだったことが記されていた。
祖父から教わったレシピと包丁という武器を持ったエミリは母に会いにいくのか。
心温まるストーリーと美味しそうな料理。おすすめの1冊です。
私には武器がある。研ぎ澄まされた出刃包丁だ。ショルダーバッグのなかにこっそりと忍ばせて、「あの人」が暮らしている街を歩いているのだ。という緊迫感のある出だし。
各章ごとに美味しそうな魚料理が登場するので、それを楽しみに読み進めることができる。1行の文字数が少ないため、ページ数の割に一気に読了できる。
25歳で都会暮らしをしていた主人公のエミリ。職場の年上の既婚男性との失恋をきっかけに、仕事もお金も失った。
両親は小さい時に離婚し、母に育てられたが、今は母に頼ることもできない。そこで、10年以上連絡を取っていなかった祖父の家へと転がり込んだ。
第一章 猫になりたい カサゴの味噌汁
出だし「わたしには武器がない。」？プロローグと真逆で、どうなってるんだって感じで一気に引き込まれる。
漁港近くの祖父宅に身を寄せ、太陽の登り沈みに合わせて寝起きする。
長く会っていない祖父への遠慮の気持ちをほどいてくれたのはおじいちゃんの手料理だった。
晩ご飯の為に祖父と釣りに行ったエミリ。カサゴが順調に釣れて、もっと釣ろうと言うエミリに祖父は「晩ご飯の分だけで十分」と言う。祖父はカサゴの味噌汁とお刺身を調理してくれた。
しばらく経って家事を手伝うようになったエミリに祖父は出刃包丁を渡した。ずっと研がれてきた出刃包丁は小さくなっていた。
日々包丁を研ぎ、祖父から料理を学ぶ。鯖の炊かず飯、母が好きだった鰆のマーマレード焼き。
青く広がる海から採れる魚介類と、庭で採れるシソなどの野菜。近所のフミさんからもらう野菜や漁師の心平さんからもらう魚などで、食べる分だけ作る。
心が癒えてきて東京に帰ることを決意したエミリに祖父が持たせたのは出刃包丁だった。出刃包丁に添えられたメモには、その包丁が母から祖父へのプレゼントだったことが記されていた。
祖父から教わったレシピと包丁という武器を持ったエミリは母に会いにいくのか。
心温まるストーリーと美味しそうな料理。おすすめの1冊です。
