読書「最高の体調 鈴木祐」

最高の体調 ACTIVE HEALTH 著者 : 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） 発売日 : 2018-07-13 ブクログでレビューを見る»

最高の体調を得るためのエビデンスある方法の解説と実生活に取り入れるための実践方法が書かれている。
狩猟採集民であった原始人時代と現代とを比較して、原始人時代から変わらない肉体と現代の生活とのミスマッチによって、体調に不具合が生じていると述べられているのが本書の特色である。
健康に関するブログを書いているだけあって、最近の健康に関する研究結果を元に、何をすべきかが明確に、分かりやすく示されている。
仏教や禅、マインドフルネス、死に関しても解説されていて。マインドフルネスや仏教に関する解説は、これまでのどの書より理解しやすい内容だった。
自然(木々や動物など)の中に行くこと、運動と良好な睡眠をとること、食べすぎず、食事内容に配慮すること。自分の価値観について考えることから始めてみたい。